The Holistic Path
Uma abordagem natural para a saúde e o bem-estar
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Nutrição Holística, Coaching de Saúde e Terapia Floral
Sobre
Curando de forma natural
O Caminho Holístico foi criado com a intenção de integrar todos os aspectos da cura: nosso corpo físico, nosso bem-estar emocional e nossa relação com o meio ambiente. Ao adotar uma abordagem multifacetada, podemos ajudar o corpo a retornar ao seu estado natural de equilíbrio e saúde.
Hoje, enfrentamos inúmeros fatores estressantes. Nossa alimentação não é mais tão nutritiva quanto antes. O ritmo acelerado da vida moderna nos obriga a fazer as coisas em um velocidade que nossos corpos e mentes nunca foram projetados para sustentar. O estresse crônico se tornou uma das maiores ameaças à nossa saúde, prejudicando o sono, a digestão, o humor e a função imunológica. No entanto, temos o poder de retornar à nossa essência — aquele lugar de calma, vitalidade e livre de ansiedade ou desconforto físico. Tudo começa com a alimentação, a maneira como nos movemos pela vida e como cuidamos do nosso bem-estar mental e emocional. Com apenas algumas mudanças simples, podemos recuperar a energia e a vitalidade que tanto desejamos.
Agora é a hora de retomar o controle da nossa saúde e começar a fazer mudanças positivas e duradouras.
O Holistic Path está aqui para guiá-lo em cada passo — em direção a uma vida mais vibrante, equilibrada e harmoniosa.
"Ao curarmos a nós mesmos, curamos os outros ao nosso redor"
Sobre Viviane Cooper
Anos atrás, enfrentei desafios de saúde que me levaram a buscar respostas além do modelo tradicional de medicina, que na época oferecia soluções limitadas. Percebi que estava sofrendo com muita inflamação — embora eu não soubesse identificar isso naquele momento. Eu vivia constantemente cansada, minha mente estava nublada, tinha dores pelo corpo e simplesmente não conseguia funcionar. Já não me reconhecia mais.
Essa dificuldade me motivou a pesquisar sobre alimentação e mudanças no estilo de vida. Eu só queria sair daquele desconforto e recuperar minha vida. Ao aplicar o que aprendi, consegui restaurar minha saúde e elevá-la a um novo patamar.
Essa transformação pessoal me inspirou a ajudar outras pessoas a viverem de forma mais saudável e plena, compartilhando o que havia aprendido. Foi assim que decidi me tornar Health Coach Certificada e Consultora em Nutrição Holística. Compreendendo que os sintomas são, muitas vezes, sinais iniciais de desequilíbrios — e que abordá-los de forma natural pode ajudar a prevenir doenças — escolhi me especializar em Nutrição Funcional. Reconhecendo também a profunda conexão entre corpo e mente, decidi integrar a Terapia de Florais de Bach à minha prática, com excelentes resultados.
Hoje, sou especializada em Saúde da Mulher, com foco no alívio da inflamação e da dor crônica, utilizando uma abordagem integral do corpo. Você pode saber mais sobre essa e outras terapias que ofereço na seção Serviços.
Certificações
Coach de Saúde - Dr. Sears Wellness Institute
Nutrição Holística - AFPA
Nutrição Funcional - Functional Nutrition Alliance
Terapia com Florais de Bach - Instituto Saber Consciente - Brasil
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Meus Serviços
Coaching de Saúde e Nutrição Holística
Orientação especializada
Como Coach de Saúde, atuo como parceira e guia no processo de mudança comportamental. Apoio clientes na definição de metas significativas e no desenvolvimento de hábitos sustentáveis e saudáveis que se alinham às suas necessidades e estilo de vida específicos.
Trabalho com pessoas que querem se sentir mais energizadas, reduzir dores e inflamações, perder peso naturalmente, melhorar a digestão e aprender ferramentas eficazes para controlar o estresse, entre muitos outros objetivos de bem-estar.
Ao integrar o que há de mais moderno em ciência nutricional com técnicas comprovadas para acalmar o sistema nervoso e reduzir o estresse, os clientes geralmente começam a notar melhorias em como se sentem imediatamente.
Minhas áreas de especialização incluem:
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Nutrição anti-inflamatória, com foco em Dieta Mediterrâneas e Plant-Based
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Saúde da Mulher
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Dor crônica
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Suporte para Fibromialgia e Fadiga Crônica
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Vida sem glúten, quando clinicamente ou pessoalmente apropriado
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Educação sobre prevenção e gerenciamento de doenças
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Terapia de Florais de Bach, para equilíbrio e apoio emocional
Adoto uma abordagem holística e acolhedora, capacitando cada pessoa a assumir o controle de seu bem-estar e se reconectar com sua vitalidade natural.
Aulas em grupo / Coaching em grupo
Aprenda sobre saúde com base científica
Aprenda a comer de forma saudável
Como ler rótulos de alimentos
Relaxando e Gerenciando o Estresse
Reduza a dor e a inflamação
Prato Saudável e Preparação de Refeições
Inflamação e Saúde da Mulher
Saúde Intestinal
Como perder peso naturalmente
A Ciência do Açúcar
Regulação do Sistema Nervoso, Estresse e Saúde
A Ciência do Exercício
Toxinas e Saúde
Terapia de Florais de Bach
Curando a mente
A terapia floral de Bach é um sistema natural de cura simples, seguro e eficaz, desenvolvido pelo Dr. Edward Bach, médico, bacteriologista e imunologista inglês. Sua intuição, amor pela natureza e compaixão por seus pacientes inspiraram a descoberta de essências florais específicas na década de 1930. Os remédios são feitos de extratos diluídos de flores de plantas selvagens e proporcionam alívio de uma série de estados emocionais, como depressão, raiva, medo, tristeza e assim por diante. Existem 38 essências florais, cada uma direcionada a um comportamento ou estado emocional específico. Elas têm sido usadas em todo o mundo como terapia alternativa e, para alguns, para evitar o uso de medicamentos pesados que têm tantos efeitos colaterais. Por serem tão diluídas, podem ser usadas por crianças e até mesmo animais de estimação. Elas não têm efeitos colaterais.
Aulas de culinária
Cozinhando com alimentos integrais
Se você sente que precisa de motivação, ideias e alguém para te orientar a cozinhar refeições saudáveis, esta aula é um bom começo. Durante a aula, prepararei uma ou duas refeições saudáveis, falando sobre os nutrientes dos ingredientes utilizados e sua relevância para um corpo saudável (prevenção do câncer, desintoxicação, controle do açúcar no sangue, etc.). Também darei dicas sobre métodos de preparo e diferentes maneiras de criar a refeição, de acordo com as necessidades da sua família. Meu foco é em pratos saudáveis, mas fáceis de fazer, para que até mesmo pais ocupados possam prepará-los com uma agenda apertada.
A inflamação está por trás de todos os problemas de saúde
A inflamação tem muitas raízes: genes, toxinas, estresse, dieta e a lista continua.
Cada pessoa é única, com seu próprio conjunto de gatilhos e fatores que precisam ser trabalhados para melhorar.
Você pode ser uma profissional ou dona de casa que conquistou muito em outras áreas da vida, mas está frustrada porque, apesar de seus melhores esforços, a inflamação ainda está lá — tomando conta do seu sono, limitando sua energia, fazendo com que sua mente se sinta menos clara do que antes e, além disso, você sente dores de vez em quando. A inflamação está impedindo você de se dedicar plenamente às pessoas e aos projetos que mais importam.
Aposto que você já tentou eliminar alimentos com base em conselhos genéricos, apenas para se sentir privado sem resultados duradouros. Você pode ter investido em suplementos que não funcionaram, ou até mesmo tentado meditação, que ajudou um pouco, mas não resolveu o problema. Agora, você está sobrecarregada com informações conflitantes.
Saiba que você não está sozinha! Eu era você anos atrás e vejo isso com frequência nas mulheres que ajudo. A boa notícia é que, com uma boa investigação e uma abordagem integral, podemos trabalhar para que seu corpo volte ao equilíbrio.
Foi por isso que criei o Programa Inflammation Reset. Trata-se de uma abordagem completa que aborda os três fatores ocultos da inflamação crônica: gatilhos nutricionais e de estilo de vida, estresse e desequilíbrios emocionais, e fatores sociais que moldam a forma como seu corpo percebe segurança e bem-estar. É um sistema que combina minha expertise em Nutrição Holística e Funcional com a Terapia Floral de Bach para criar um caminho de cura personalizado — um caminho que restaura o equilíbrio ao abordar a química do seu corpo, a resposta ao estresse e o bem-estar emocional, tudo ao mesmo tempo.
Programa Inflammation Reset
Um programa de três meses com uma abordagem completa
Primeiro mês
Nutrição, Digestão e Movimento
Terceiro mês
Redescubra-se
Prepare-se para mergulhar fundo no mundo dos alimentos nutritivos. Durante o primeiro mês, focaremos em uma alimentação saudável, não apenas para prepará-lo para hábitos alimentares saudáveis para a vida toda, mas também para eliminar o que não está mais fazendo bem ao seu corpo. Ao otimizar a nutrição e a digestão, e colocar um pouco mais de movimento na sua vida, você logo começará a notar uma pele melhor, um corpo mais magro, mais energia e menos inflamação.
Segundo mês
Gestão do Estresse e Sono
Todos nós passamos por estresse no dia a dia, mas existem ferramentas que ajudam a lidar com esses desafios de forma mais leve. Durante o segundo mês, vamos trabalhar o aspecto emocional da cura do corpo. Através de técnicas de manejo do estresse, iremos atuar no equilíbrio do sistema nervoso. A Terapia Floral de Bach também poderá ser utilizada como uma ferramenta poderosa para aliviar desequilíbrios emocionais. Outro ponto importante que vamos abordar é a qualidade do sono, explorando estratégias práticas que você pode adotar para melhorá-lo.
Durante nossa terceira sessão, redefiniremos o sucesso e a felicidade, trabalharemos para descobrir seu potencial e habilidades inexplorados e melhoraremos os relacionamentos, a interação social e as buscas na vida.
O que está incluído
Sessões mensais individuais
Acompanhamentos semanais
Suporte de 3 meses da coach
Idéias de refeições para 28 dias
E-book com receitas
Pacote Lifestyle
Se você quer apenas se concentrar em mudar seus hábitos alimentares, reduzir a inflamação por meio de escolhas alimentares ou qualquer outro objetivo que precise de orientação nutricional, este é o programa certo para você. Inclui:
Avaliação
Sessão de Coaching Nutricional
Idéias de refeições para 28 dias
E-book de receitas
PROGRAMA TOTAL BODY RESET
Coaching em Grupo
Dê ao seu corpo e mente uma reset
O Total Body Reset é um programa que criei para ajudar as pessoas a mudar hábitos, desintoxicar e perder peso naturalmente.
Em 4 semanas você receberá todo o suporte necessário para levar sua saúde a outro nível.
Após o programa, você estará equipado com tudo o que precisa, desde ciência nutricional até orientação especializada, para continuar sua jornada rumo a uma nova versão de você!
Programa de Coaching em Grupo de 4 Semanas
Orientação Especializada
4 Sessões de Coaching em Grupo: apoio do Health Coach e motivação do grupo para atingirmos objetivos em conjunto.
Aulas toda semana
Uma abordagem completa
Em cada sessão falarei sobre um assunto específico:
1. Ciência da Nutrição
2. Toxinas e Saúde
3. Ciência do Exercício
4. Qualidade do sono, burnout e gerenciamento do estresse.
Idéias de refeições para 28 dias e E-book com receitas
Menos trabalho para você
Receitas saudáveis e fáceis de fazer incorporadas em um plano de refeições para que você possa começar a colocá-las em prática imediatamente.
Protocolos Naturais (Novo!)
Você sabia que problemas como constipação, baixa energia, dor, mau humor e outros podem ser aliviados simplesmente adicionando os alimentos certos à sua dieta?
Deixe-me criar um protocolo personalizado com alimentos adaptados às suas necessidades específicas — uma maneira eficaz e acessível de começar sua jornada de cura.
Oficinas
Cuidados com a pele - Aprenda a fazer em casa
Aprenda como funciona a indústria cosmética nos EUA e siga um guia passo a passo simples para criar sua própria rotina de beleza limpa e nutritiva com ingredientes naturais e fáceis de encontrar.
Florais de Bach
Aprenda sobre traços de personalidade e crie seu próprio frasco personalizado de essências florais para lidar com desequilíbrios emocionais.
Solicite uma aula ou workshop de culinária para seu grupo, escola ou empresa
Traga mais saúde para o seu ambiente
Compras inteligentes
Você sabe o que está por trás da comida que você consome?
Vou guiá-lo em um passeio pelo supermercado, ensinando sobre escolhas alimentares mais saudáveis, como ler rótulos e ingredientes a evitar, para que você comece a fazer escolhas alinhadas aos objetivos de saúde de você e da sua família.
Depoimentos dos meus clientes
Viviane me fez entender que a alimentação é a base para o bom funcionamento do nosso corpo. Minha fibromialgia melhorou, meus sintomas intestinais melhoraram. Reduzir o açúcar foi fundamental na minha dieta. Não parei de comer tudo o que não devia. Se eu sentisse vontade de comer algo específico, comia, mas não em grande quantidade. Fiquei mais disciplinada na alimentação, comendo mais devagar e mastigando mais. Leva tempo até conseguirmos mudar alguns hábitos, mas é melhor do que sentir dor ou falta de energia.
Luiza Decker
Viviane me ajudou muito a melhorar minha alimentação! Eu não gostava de açafrão-da-terra e agora ele faz parte do meu dia a dia. Também reduzi meu consumo de açúcar. Sou muito grata por tudo o que você fez para me ajudar, realmente a me tornar uma pessoa melhor! Também comecei a meditar e me sinto muito mais calma.
Teresinha Pedrini
Depois da primeira semana de uso dos florais de Bach, meu filho começou a melhorar. Pela primeira vez, ele conseguiu dormir no escuro a noite toda e teve uma ótima noite de sono!
Maria Álvarez
Foi um prazer conhecer a Viviane. Seu trabalho como Health Coach é maravilhoso e me ajudou muito. Adorei as dicas para melhorar minha alimentação, as receitas à base de plantas e as dicas sobre como ter uma alimentação balanceada. Recomendo muito os serviços dela!
Renata Alvin
Viviane tem amplo conhecimento em nutrição holística e terapia floral para problemas associados às nossas emoções, que às vezes são a causa de uma alimentação inadequada. Ela tem o dom de transmitir o conhecimento de uma forma muito informativa e fácil de entender. Recomendo muito este programa! (Sobre o Programa Total Body Reset).
Valéria Hoefler
Este programa me ensinou muito! Ensinou-me a variar o meu menu ou a eliminar/reduzir certos alimentos. Aprendi que, se me alimentar de forma saudável, posso comer porções maiores. A cada aula, aprendi algo revelador. O que mais gostei foi a perda de 1,3 kg! Um benefício notável para a minha saúde foi que os meus níveis de ferro e proteína não diminuíram enquanto não comi carne, provando que não precisamos de carne para ter níveis elevados de proteína. (Sobre o Programa Total Body Reset, onde os participantes são motivados a evitar a carne vermelha durante um mês inteiro e a substituir a proteína animal por proteína vegetal no almoço).
Michele Martins
Viviane é uma coach de saúde incrível e intuitiva, especializada em nutrição e Terapia Floral de Bach. Ela aborda a medicina funcional com compaixão, sabedoria e um cuidado verdadeiramente personalizado. Altamente recomendada para quem busca uma abordagem natural e baseada na causa raiz para a cura. Ela fez uma consulta floral comigo e identificou o problema com 100% de precisão.
